儿童多动症饮食须注意什么?太原哪家看多动症

　　多动症是一种常见的儿童疾病，严重危害儿童的学习和未来的生活。患有多动症的家长不仅要积极带孩子到正规医院就诊，日常生活中也要特别注意饮食。

　　多动症儿童应该吃什么？

　　健脑食物更有益，每天的锌和铁就足够了。多动儿童的大脑和神经系统的发育取决于健康的饮食习惯。多动儿童的神经发育在缓解和预防多动方面可以达到一定的效果

　　1）DHA：多不饱和脂肪酸，在脑细胞发育中起重要作用。鱼中的DHA含量很高。孩子们经常吃鱼，这有助于提高大脑功能和智力。

　　2）锌和铁：缺锌或缺铁并不是所有儿童多动的原因，但锌和铁有利于大脑发育和维持正常的脑功能。缺锌和缺铁会影响神经介质的反应性，阻碍智力发育和行为控制。因此，富含铁和锌的食物是多动儿童日常食物中不可缺少的元素。锌和铁的每日摄入量应为12-18mg。动物血液、肝脏、瘦肉、牛肉和深色蔬菜含铁较多，而牡蛎、奶制品、鸡蛋、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻和肝脏含锌较多。

　　3）蛋白质：蛋白质是神经细胞的重要成分，优质蛋白质，如鸡蛋、鱼、瘦肉等，富含多种氨基酸，可缓解多动症状。学龄前儿童每天应该吃一个鸡蛋，一袋250ml牛奶和45-60g蛋白质。学龄儿童每天至少应摄入300毫升牛奶、1-2个鸡蛋和100-150克其他动物性食物。在此基础上，多动儿童应适当增加蛋白质摄入量。

　　4）B族维生素和卵磷脂：B族维生素参与体内物质的代谢，有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的一种成分。富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏和牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。坚果、西瓜子、南瓜子和松子等坚果中含有油酸酯和亚油酸酯，具有对促进大脑发育有很好的效果。

　　营养小贴士：补充营养应细水长流，切不可为了多补营养而摄入过多热量，尤其是坚果，看似小巧，却富含油脂和热量。

　　多动症孩子饮食注意不能吃什么？

　　不要吃太多卡路里和甜食。避免使用铅和铝。

　　现在，各种价格低廉的食品、零食和饮料，鲜艳的色彩和可爱的外表吸引着孩子们的目光。但高糖饮食会引起儿茶酚胺等功能缺陷，导致儿童多动，如零食、甜食、饮料和冷饮等。如果孩子吃太多热量过多的食物，如高糖高脂蛋糕和巧克力，他们就会因为精力过剩而精力充沛，难以平静下来。

　　1）含铅和铝的食物：高血铅也是一些儿童多动的原因。除了避免使用一些含铅、含铝的餐具外，家长还应防止塑料袋上的文字和图片或商标与食物（尤其是脂肪类食物和酸性食物，如各种油基低含量食物）直接接触。成本食品和山楂饼）为儿童食用包装食品时。爆米花、葵花子、皮蛋等食物含铅量高，油条含铝量高。儿童应尽量避免食用它们。乙醇能促进铅的吸收，所以儿童不宜饮用含酒精的饮料，如啤酒和小香槟。蔬菜和水果要洗净去皮，避免残留农药中的铅。

　　2）颜色鲜艳的食物：还有一些颜色鲜艳的调色剂和调味剂会刺激味蕾，需要注意。虽然这些添加剂对多动症儿童的作用还不是很清楚，但也有报道称，大部分添加剂都含有一种叫做甲基水杨酸的物质，是一种加重多动症症状的兴奋剂。有些孩子喝了含有苏打水和色素的饮料后会异常兴奋。可见，多动的孩子不仅要少吃甜食和高脂肪的食物，还要少吃含有人工色素、调味剂和防腐剂的食物，如饮料、蜜饯、奶油蛋糕、果冻、法国菜上的红绿花薯条、虾片和沙拉酱。

　　太原天使儿童医院发育行为科提醒，家长一定要认真的了解多动症的症状，做到及时的发现及时的医治。而医治方法的选择很关键，在此医师为大家推荐创立的中、西医、理疗、疏通的“脑神经康复”，克服了中药见效慢、西药坏作用大的制约，科学辩证的相融合，中西医均衡、多角度、由内及外的系统方法，达到了见效快、疗效高、医治、的良好效果，受到业界的关注。

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